Producenci
Nasze nowości
Masażer ręczny Body Tapping
Masażer ręczny Body Tapping
200,00 zł
szt.
Sposoby na zdrowe nogi bez żylaków.
Sposoby na zdrowe nogi bez żylaków.

Ciężkie i opuchnięte nogi są problemem wielu kobiet. Skąd biorą się obrzęki nóg? Pionowa pozycja ciała powoduje, że krew płynąca żyłami z nóg w kierunku serca(do góry) musi wykonać ogromną pracę. Aby mogła dotrzeć do celu, jest wspomagana przez pompę mięśniową, która systematycznymi skurczami pcha krew ku górze. Przed jej cofaniem się ku dołowi chronią nas zastawki żylne. Niestety te działają sprawnie tylko wtedy, kiedy nogi pracują, czyli np gdy biegamy, chodzimy, jeździmy na rowerze. Jeśli długo się nie ruszamy, w żyłach znacznie zwiększy się ciśnienie, które może być przyczyną uszkodzenia żył i zastawek. Aby tak się nie stało, zawarta we krwi woda przenika przez ścianki naczyń do tkanek. Dzięki temu ciśnienie zmniejsza się, ale nogi stają się opuchnięte.

Co robić aby żylaki nie powstawały, a nogi nie były opuchnięte? Oto kilka sposobów:

-unikaj nadmiernego przyrostu masy ciała

-unikaj długiego stania lub siedzenia oraz zakładania nogi na nogę

-odpoczywaj i śpij z lekko uniesionymi nogami, a gdy siedzisz opieraj je na podnóżku, ponieważ to ułatwi krążenie krwi

-nie dźwigaj ciężkich rzeczy

-prowadź aktywny styl życia: wykonuj ćwiczenia każdego dnia, pływaj, chodź na spacery

-nie wkładaj uciskającej i krępującej ruchy odzieży, ani skarpet czy podkolanówek ze zbyt obcisłym i wrzynającym się ściągaczem

-noś wygodne obuwie: buty z szerokimi noskami i na niewysokich obcasach (te powyżej pięciu centymetrów blokują mięśnie łydek, najlepsze będą dwu-cztero centymetrowe).

Dlaczego nie nosić zupełnie płaskich butów? Bo w nich ciężar ciała nadmiernie obciąża stopy i utrudnia krążenie.

-zadbaj o odpowiednią dietę: produkty bogate w błonnik oraz witaminy (szczególnie wit.C i PP), ogranicz ilość soli profilaktycznie

-ulgę przyniosą ci też masaże stóp szorstką myjką, naprzemienne polewanie ich zimną i ciepłą wodą oraz moczenie w letniej wodzie z solami do nóg

-noś specjalne rajstopy przeciwżylakowe lub pończochy przeciwżylakowe

Dobrym sposobem zapobiegającym obrzękom i bólom łydek jest noszenie skarpetek, rajstop i pończoch uciskowych. Wykorzystują one metodę zmiennego stopniowanego ucisku na nogi. Są tak zaprojektowane, by największy ucisk wywierany był w okolicy stawu skokowego, słabszy w kierunku łydki, a najsłabszy w okolicy uda. Ucisk jest rodzajem masażu usprawniającego krążenie żylne w nogach; zapobiega obrzękom i łagodzi dolegliwości związane z żylakami. Dla osób, które nie mają jeszcze problemów z żylakami, ale są obciążone skłonnością do ich powstawania, polecane są rajstopy profilaktyczne, natomiast u osób u których zaistniały już pierwsze objawy dolegliwości żylnych stosuje się I, II lub III stopień kompresji, najczęściej decyduje o tym lekarz.

Rodzaje ucisku:

-profilaktyczny ucisku, (ucisk poniżej 17 mmHg)

-I klasa ucisku (ucisk ponad 17 mmHg)

-II klasa ucisku  (ucisk ponad 20 mmHg)

-IV klasa ucisku (ucisk 35-45mmHg)

                      

Rajstopy , podkolanówki czy pończochy?

 Większość z nas lepiej toleruje podkolanówki, dlatego też są one zdecydowanie częściej zalecane przez lekarzy. Konieczność zastosowania dłuższych materiałów – pończoch do połowy uda i pończoch na całą kończynę występuje najczęściej, gdy na wysokości kolana (czyli tuż nad górnym brzegiem podkolanówki) i na udzie występują duże żylaki, a także w przypadku dużego obrzęku kończyny obejmującego również udo.

 

 

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Masz pytania?
Sklep internetowy Shoper.pl